← 글 목록으로웨이트 등운동 1시간 4분 4,757kg 21세트2026년 10월 20일운동 항목 기록 운동 시간 1시간 4분 볼륨 4,757 kg 운동 6 세트 21 운동 세트 스트레칭 1 스트레이트 암 풀다운 (케이블) 5 풀 업 (어시스트) 4 트라이셉스 익스텐션 (덤벨) 3 랫 풀다운 (케이블) 4 랫 풀다운 - 좁은 그립 (케이블) 4
