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17개러닝 4.2km 44분 45초 w. 마누라
4.20km, 평균 10'39"/km, 마누라랑 같이
재미가 없다 재미가 없어
게임개발도 러닝도 웨이트도 재밌는데 일하는 것만 재미없네
웨이트 등운동 1시간 4분 4,757kg 21세트
등운동, 1시간 4분, 볼륨 4,757kg, 21세트
러닝 5.86km 1시간 1분 34초 w. 마누라
5.86km, 평균 10'30"/km, 마누라랑 같이
러닝 7.68km 50분 9초
7.68km, 평균 6'32"/km, 평균 심박수 154bpm
러닝 w. 마누라
평균 11'00"/km, 마누라랑 같이
러닝 8.85km 1시간 3분
8.85km, 평균 7'13"/km, 평균 심박수 138bpm
웨이트 38분 3,701kg 20세트
38분, 볼륨 3,701kg, 20세트
존2 러닝 8.49km 1시간 1분
8.49km, 평균 7'13"/km, 평균 심박수 145bpm
9월 회고: PR 200여 개를 세어 봤다
한 달 동안 올린 PR을 세어 보고, 작은 요청을 어떻게 묶을지와 10월에 해 보려는 것을 적었다.
러닝 7.01km 1시간 1분
7.01km, 평균 8'48"/km
러닝 7.00km 50분
7.00km, 평균 7'15"/km
러닝 7.03km 1시간 25분
7.03km, 평균 12'05"/km
러닝 7.78km 1시간 46분
7.78km, 평균 13'44"/km
러닝 8.78km 1시간 3분
8.78km, 평균 7'15"/km
러닝 8.31km 2시간 8분
8.31km, 평균 15'27"/km
러닝 6.81km 44분
6.81km, 평균 6'35"/km
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