← 글 목록으로웨이트 38분 3,701kg 20세트2026년 10월 2일운동 항목 기록 운동 시간 38분 볼륨 3,701 kg 세트 20 운동 세트 인클라인 벤치 프레스 (덤벨) 4 체스트 딥스 3 오버헤드 프레스 (바벨) 4 레터럴 레이즈 (덤벨) 5 디클라인 벤치 프레스 (머신) 4
